À lire si t'es impatient
(comme moi)
Je suis rentré en France, je t’écris depuis la maison familiale proche de Paris. C’est sympa de passer du temps avec ses proches après un voyage.
Je continue ma rééducation post-entorse avec chaque semaine :
5 sorties où j’alterne marche et course.
2 séances de renforcement des chevilles.
1 séance de musculation générale.
Youhouuu….
Ça fait 1 mois tout pile que je suis blessé et ça m’a permis de réaliser un truc :
La patience est peut-être la qualité la plus sous-cotée si tu veux atteindre tes objectifs sportifs comme business.
La Patience est la clé (oui on dirait le titre d’un bouquin de Ryan Holliday)
Je sais que t’as déjà regardé ce genre de vidéos, fais pas semblant.
7 hacks pour doubler ton taux de conversion
12 astuces pour gagner 10.000€ par mois.
On adore tous les raccourcis et la facilité et tu sais quoi ? Dans le business, ça existe.
Si tu connais certaines méthodes, : tu peux aller 5-10 fois plus vite.
C’est pour ça que les gens achètent des formations en ligne. Ça te permet d’éviter les erreurs et d’avoir un plan d’action simple à suivre.
Mais dans le sport par contre ? C’est absolument impossible.
Imagine que je te donne le déroulé précis geste par geste à suivre pour servir à 200km/h au tennis.
Tu aurais quand même besoin de t’entraîner pendant des années pour y arriver.
Parce que ton cerveau doit enregistrer le mouvement, tes muscles doivent développer la bonne souplesse et la bonne puissance, etc.
Tu peux pas aller plus vite que le rythme du corps humain.
Pas besoin d’essayer, je l’ai déjà fait et ça a donné :
Double tendinopathie au tendon d’achille
Double syndrome rotulien
Si t’as rien compris, ça veut juste dire que ça fait sacrément mal et que t’es obligé de descendre les escaliers comme un pingouin.
Et le pire ?
C’est qu’au fond, tout le monde sait qu’en s’entraînant trop fort on se blesse.
Ou que les méthodes miracles pour faire 10.000€ dans 5 jours ne fonctionnent pas.
Mais 95% des gens partagent le même défaut : l’impatience.
Tu peux expliquer tous les comportements les plus idiots du sport et du business par ça :
C’est l’impatience qui pousse des ados à s’injecter des trucs dans les veines pour prendre du muscle plus vite alors qu’ils auraient atteint le même résultat en s’entraînant pendant plusieurs mois / années.
C’est l’impatience qui pousse un débutant en business à acheter une formation bullshit à 1500€ alors que tout le monde lui dit que faire 50.000€ en 3 semaines c’est impossible.
C’est l’impatience qui pousse un créateur de contenus à abandonner ou à changer de thématique toutes les 3 semaines alors qu’il devrait juste rester focus pour obtenir des résultats.
Je me considère pas comme le gars le plus patient du monde, loin de là.
Mais en ayant choisi le sport avec la courbe de progression la plus lente du monde, c'est une qualité que je suis obligé de travailler.
Et je pense avoir 2-3 bons conseils à te donner.
L’importance des objectifs à long-terme
Tu connais ce graphique ?
Je suis convaincu qu’une bonne partie des gens qui s’impatientent et abandonnent dans le sport ou le business le font parce qu’ils n’ont aucun objectif spécifique à long terme qui les motive.
Par long terme, je parle d’un horizon de temps qui se compte en années, pas en mois ou en semaines.
Plus c’est précis, plus ça devient motivant et moins tu risques d’abandonner parce que tu n’as pas encore les résultats que tu espères.
Quand je dis que “je veux faire partie du top 1% des coureurs d’ici 5 ans”, j’ai une vision très précise en tête :
Les courses que je veux courir
Les chronos que je veux réaliser
La personne à qui je veux ressembler
L’allure qu’il faut tenir pendant la course
Le volume d’entraînement que ça représente.
Rien qu’en y pensant, je suis bouillant et j’ai envie de retourner m’entraîner. Ça sera long avant d’y arriver, mais savoir précisément ce qui m’attend m’aide à être plus patient.
Et ce qui est cool en visant à long terme, c’est que tu peux te permettre de voir en grand.
Avoir une vision à 5 ans, c’est long.
Mais dans 5 ans, tu peux être à la tête d’une entreprise de 50 personnes si c’est ça ton kiff.
Ou tu peux gagner une compétition nationale de cross-fit.
Ou n’importe quelle autre idée qui te fait kiffer.
Mais plus tu vois loin, plus tu peux voir grand.
Et plus tu vois grand, plus ça te donne une raison d’être patient.
Tu suis ?
Comment rester focus sur le chemin
Il y a un piège dans ce que je viens de te dire.
Si tu es obsédé par ta vision long-terme, ça risque de se transformer en : “je serai heureux lorsque j’aurai atteint XYZ”.
Sauf qu’on en a déjà parlé la semaine dernière : c’est faux.
Quand j’ai battu mon record au 10km en juin, j’ai pas été spécialement heureux en passant la ligne.
Et aujourd’hui, je trouve mon chrono plutôt médiocre et j’ai juste envie de l’améliorer.
Par contre ce qui me rend heureux et fier, c’est de regarder toute la préparation qui m’a amené à cette course et de voir tous les efforts que j’ai mis en place pour y arriver.
D’ailleurs je garde de meilleurs souvenirs de certains entraînements courus tout seul avec un bon podcast dans les oreilles que de la course en elle-même.
En gros (et au risque de me répéter), tu dois prendre du plaisir dans le processus et pas seulement dans le résultat.
Même avec une vision long-terme qui t’emballe, tu as besoin de prendre du plaisir dans ce que tu fais au jour le jour.
Pour ça, je peux te donner 2 conseils :
Mesurer.
Combien de temps tu as passé à faire du sport cette semaine, combien de kilomètres tu as parcouru, combien de prospects tu as contacté, combien de contenus tu as publié, combien de CA tu as généré…
C’est le meilleur moyen de voir les progrès que tu réalises et de trouver des tas de raisons d’être fier de toi, même si t’es pas encore là où tu veux être.
Documenter.
On a tendance à prendre pour acquis notre situation actuelle et à oublier qu’il y a quelques années on aurait rêvé être là où on est aujourd’hui.
Si tu écris régulièrement (en privé dans un carnet ou sur Internet), tu peux revenir dans l’état d’esprit du toi d’il y a 1 an et réaliser tous les progrès réalisés.
Là encore, ça te donne pleins de raisons d’être fier de toi et de voir que tu progresses.
Au fond le vrai kiff, c’est pas d’atteindre tes objectifs : c’est de retourner en arrière et de dire “wow, j’ai fait un sacré chemin quand même”.
Même avec tout ça, je veux pas te donner de faux espoirs.
Je crois pas qu’il y ait de manière facile de devenir patient. Si t’es de nature impatiente comme moi, c’est forcément douloureux.
Mais pour finir sur une citation de mon idole de toujours :
“There is no way around hard work: embrace it” - Roger Federer.
Bouge bien, bosse dur,
À la semaine prochaine !