Le sport est cruel
Le sport est cruel
Et comment l'anticiper pour mieux performer
Hello ! La forme ?
Bienvenue dans cette édition #25 de la Lettre des Athlépreneurs !
Encore 9 jours avant le semi de Barcelone.
Bad news : j’ai fait un mouvement bizarre en montant des escaliers et mon genou droit n’a pas apprécié.
Good news : ça m’empêche pas de courir et j’ai pu boucler ma dernière vraie grosse séance d’entraînement de la prépa hier :
Maintenant, j’ai plus qu’à m’entretenir jusqu’à la fin de la semaine prochaine et tout devrait bien se passer.
Enfin ça, c’est en théorie.
En pratique ? Le sport peut être beaucoup plus cruel.
Aucun résultat ne t’est dû
T’as peut-être remarqué, mais la vie peut être injuste.
Désolé pour le scoop si tu n’étais pas au courant.
Tu peux passer 15 ans à essayer de faire publier un roman, alors que ton voisin fait un best-seller avec un livre rédigé en un week-end.
Tu peux travailler comme un chien dans ta boîte et ne jamais obtenir la promotion que tu penses mériter.
On voit souvent le sport comme une parfaite méritocratie où ton travail est directement corrélé à tes résultats.
Hmm.
🎾 Roger Federer a perdu la finale de Wimbledon 2019 alors qu’il a marqué plus de points que Novak Djokovic.
Est-ce qu’il méritait de perdre ?
⚽ La France s’est qualifiée pour la Coupe du Monde 2010 grâce à un but inscrit de la main.
Est-ce qu’elle méritait de se qualifier ?
Regarde cette feuille de match :
Quelle équipe mérite de gagner ? Barcelone ou le Celtic ?
On pourrait débattre de la réponse à chacune de ces questions. Mais ce que je veux te montrer, c’est que le sport n’échappe pas à la première leçon de cette newsletter :
La vie est injuste.
Peu importe la quantité de travail que tu fournis, personne ne te doit rien en échange.
J’ai fait la meilleure prépa de ma vie pour le semi de Barcelone. Pourtant, rien ne dit que je ne vais pas :
Me tordre la cheville au 2e km et abandonner.
Faire une intoxication alimentaire la veille du départ.
Me retrouver pris dans une chute au départ de la course.
Évidemment, c’est peu probable. Mais pas impossible.
Si ça se produit, je pourrais pester que “je ne le mérite pas”, que “c’est injuste”… Mais l’Univers s’en fout pas mal 😅
Si t’es encore là après ce passage plutôt sombre, je dois bien t’expliquer pourquoi je te parle de tout ça :
Le vrai but de l’entraînement
Que ce soit en course à pied ou dans n’importe quel autre sport, l’entraînement a un seul et unique but :
Réduire au minimum la part de hasard le jour J.
Il y aura toujours une part d’incontrôlable dans le sport.
Mais plus tu t’entraînes, plus tu réduis l’importance de ces facteurs aléatoires.
🌤️ La météo : si tu t’es habitué à courir sous la pluie comme sous le soleil, sous 3 degrés comme sous 30 degrés, tu ne seras pas gêné par les conditions météo le jour J.
😩 Un mauvais jour : tu peux mal te réveiller le jour de la course et sentir que tes jambes pèsent 3 tonnes. Mais si tu as déjà vécu ça à l’entraînement plusieurs fois, tu auras au moins la confiance d’avoir déjà vécu la même situation et d’avoir su la gérer.
🍽️ La nutrition : avec le stress, tu sais jamais avec certitude ce que ton estomac va tolérer ou non. Mais en ne prenant que des aliments que tu connais et que tu as l’habitude de manger, tu réduis grandement la probabilité de devoir te ranger derrière un buisson au 3e km pour… Tu sais quoi.
📈 Et bien, sûr la performance : sans entraînement, tu peux t’en remettre seulement à ton talent et espérer être né avec une génétique d’athlète olympique.
Ça marche peut-être pour une personne sur 1000.
Autrement, ton meilleur pari reste de préparer ton corps sérieusement pendant des semaines.
C’est ce que je pense avoir fait depuis que je me suis inscrit au semi de Barcelone et c’est ce que je fais avec les coureurs que j’accompagne en coaching.
Est-ce que ça va sufir ? On en reparle dans une dizaine de jours.
Vive la course et à la semaine prochaine !
PS : J’ai uniquement parlé du hasard sous le prisme de la malchance, mais le hasard peut aussi jouer en ta faveur.
Demande aux gagnants de l’EuroMillions.
Mais la meilleure manière de provoquer ce hasard positif ?
C’est de s’entraîner.